Rückbildungs Yoga nach der Geburt
Das Rückbildung Yoga nach der Geburt richtet sich an Mütter, welche einerseits direkt mit der Rückbildung beginnen, oder andererseits bereits einen Rückbildungskurs bei der Hebamme besucht haben.
Der frischgebackenen Mamma dient das Rückbildung Yoga als erste kleine Auszeit nach der intensiven Zeit von Schwangerschaft- und Geburt.
Die ruhige Atmosphäre des Yogastudios unterstützt dich dabei zu regenerieren und Kraft für den Familienalltag zu tanken.
Der Hauptfokus bist du selbst. Mit dem Rückbildung Yoga findest du einen ganzheitlichen Kurs indem gleichermassen Gewicht auf die körperlichen- wie auch die seelischen Vorgänge gelegt wird.
Der Austausch mit den anderen Müttern tut gut, so mancher wertvoller Tipp konnte hier bereits ausgetauscht werden.
Ziel der Körperübungen ist es, den Beckenboden zu kräftigen, Kraft und Ausdauer allgemein aufzubauen. Durch Mentale- und Atemübungen lernst du dich zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Inhalte des Kurses
- Stärkung des Beckenbodens
- Kräftigung des ganzen Körpers
- Rücken- und Bauchübungen
- Entspannung und Wohlbefinden
- Kraft und Energie tanken
- Me Time- eine kleine Auszeit für mich
Einstieg in den Kurs
Frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt
Frühestens 8 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt
Ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich
Wie lange kann der Rückbildungskurs besucht werden
Der Kurs kann so lange wie es dir gefällt und guttut besucht werden.
Kurszeit
Donnerstag, 19:30- 20:40 / 70 Minuten
Kurskosten
10 x 70 Minuten CHF 290.-
Weitere Lektionen können im Anschluss an den Kurs für CHF 29.- pro Lektion besucht werde.
Teils Krankenkassen anerkannt, bitte vorgängig abklären.
Schnupperlektion CHF 30.-
Einzellektion CHF 35.- (gilt wenn nicht ein vollständiger Kurs besucht wird)
Nachholen/Ferienabsenzen
Ferienabsenzen sollen bei Kursbeginn mitgeteilt werden um die Kursdauer zu verlängern. Einzeln verpasste Absenzen können nicht nachgeholt werden.
Anmeldung
Fabienne Blaser
Email: [email protected]
Telefon: 079 314 21 83