Kursbeschrieb

Hatha Yoga

Das Wort Hatha setzt sich aus den Silben Ha und Tha zusammen, wobei Ha für die Sonne (Feuer, Aktivierung, Kraft, Ausdauer) und "tha" den Mond (Sanftheit, Passiv, Entspannung, Auftanken) steht. So steht Hatha Yoga für die Harmonie von Aktivität und Entspannung in den Lektionen.

In diesem Kurs wird dein Körper zum Einen durch kraftaufbauende Asanas gestärkt, was zu mehr Vertrauen und Kraft führt. Dehnende, entspannende Asanas fördern die Beweglichkeit und machen den Körper sanft und geschmeidig. Im Körper gespeicherte Blockaden können sich auf sanfte Weise lösen. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind ebenfalls Bestandteile dieses Kurses. Die Übungen werden meditativ, ruhig und tief ausgeführt. Das ermöglicht es auch Einsteigern, diesen Kurs zu geniessen.

Meditatives Hatha Yoga

Diese Yogastunde bietet dir mit einer Mischung aus klassischem Hatha Yoga und meditativen Elementen die Möglichkeit, ganz bei dir, deinem Körper und deinem Atem anzukommen.
Kräftigende Körperübungen wechseln sich ab mit sanften Entspannungsmomenten. Atemübungen und tiefe Dehnungen sind weitere Bestandteile dieser ruhigen Yogastunde.
Neueinsteiger wie auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten, sind herzliche willkommen. 

Yoga für Senioren

Yoga für Senioren orientiert sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten des Menschen. Yoga kann bis ins hohe Alter praktiziert werden und es ist nie zu spät, damit anzufangen. So wird etwa das Gleichgewicht mit spezifischen Übungen trainiert, da dieses im Alter ab- und damit die Sturzgefahr zunimmt. Trainiert werden Kraft, Beweglichkeit, Balance und Atmung – das wirkt sich positiv auf den Körper und Geist aus. Viele Seniorinnen und Senioren bevorzugen ein sanftes Yoga – bei dem die Atmung und langsame Bewegungen im Fokus stehen. Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um das individuelle Wohlbefinden.

Yoga für den Mann 65+

Möchtest du deinen Körper bewegen, kräftigen und dehnen? Lebensfreude und Energie können durch Yoga positiv beinflusst werden. Nebst stehenden Gleichgewichtsübungen üben wir auch auf, neben und hinter dem Stuhl. Entspannungs- und Atemübungen runden das Programm ab. Jedermann kann von der positiven Wirkung des Yoga profitieren: egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich, flexivel oder weniger beweglich. Der Spass und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund - hier darf auch gelacht werden :)

Sanftes Yoga über den Mittag

Diese sanfte Yogastunde bietet dir die Möglichkeit, dir über den Mittag etwas Gutes zu tun. Wir bewegen, dehnen, kräftigen und entspannen den Körper auf sanfte Weise. Wohltuende Atem- und Achtsamkeitsübungen sind ebenfalls Bestandteil dieser regenerativen Yogastunde. Das Angebot richtet sich an alle, die sich über den Mittag entspannen möchten, aber auch an Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Yoga Anfänger- und Wiedereinsteiger und Senioren. 

Yoga auf und neben dem Stuhl

Tut dir Bewegung gut? Leidest du unter Gelenkbeschwerden oder anderen körperlichen Einschränkungen? In diesem Kurs lernst du Yoga so, wie es für deinen Körper angepasst ist - individuell und angepasst. Kreative Abläufe bringen Freude und Abwechslung in deine Yogapraxis. Entspannungs- und Atemübungen runden das Programm ab. Yoga kennt kein Alter! Ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene, hier finden alle ihren Platz.